Dicas para uma saúde melhor:
- Evitar consumir açúcar à noite, a menos que faça uma boa higiene bucal, pois neste horário a saliva diminui, aumentando assim os riscos de cáries;
- Cuidados com os medicamentos que contém açúcar em sua composição, pois dependendo da freqüência com que são ingeridos podem está relacionado com a presença das cáries. Ex: xaropes, pastilhas para tosse, antiácidos, dentre outros;
- Tente evitar o estresse e as sobrecargas de trabalho;
- Evite permanecer em uma posição por muito tempo;
- Durma em um colchão firme e use um travesseiro grande o bastante para manter a curva cervical normal. Evite o uso de diversos ou de grandes travesseiros;
- Exercite-se regularmente; o exercício fortalece e torna os músculos mais elásticos que o mantêm ereto e em uma postura apropriada;
- Proteja sua coluna usando bons mecanismos do corpo; dobre seus joelhos ao pegar ou colocar algo no chão; carregue um objeto pesado usando as duas mãos;
- Use sapatos confortáveis. Evite o uso contínuo de sapatos de salto alto.
